Mentale Gesundheit
Auch Resilienz oder neudeutsch Mental Health genannt. Doch was, wenn Deine Konzentration leidet, Dein Fokus verschwindet und Du das Gefühl hast:
„Ich schaffe das alles nicht mehr.“
Darum geht es auf diesen Seiten.
Dein Soul-Update für ein erfülltes Leben
Du hast schonmal von Meditation, Manifestieren und solchen Dingen gehört. Du kannst dir aber nicht so richtig vorstellen, was das ist oder gar, wie es dir helfen soll? Und außerdem ist das alles, naja, irgendwie „Woowooo“?
In der Rise up and shine Uni von Laura Malina Seiler lernst du ohne viel Gschwätz (wie wir hier im Schwabenland sagen), dir ein Leben nach deinen Wünschen zu gestalten und dauerhaft zu leben.
Journaling
Journaling ist nicht (nur) Tagebuchschreiben. Die Kraft des Journalings liegt im freien Schreiben und Assoziieren. Wir schreiben auf, was uns wirklich beschäftigt und finden hierdurch neue Lösungswege für dein Mindset.
Dein Journal ist dein sicherer Ort. Es bewertet nicht, sondern hört nur zu.
Bullet Journaling
Bullet Journaling ist eine geniale Organisationsmethode, die von Ryder Carroll erfunden wurde. Vielleicht denkst du dabei an kunstvoll illustrierte Notizbücher und in deinem Hinterkopf sagt eine leise Stimme: „Das kann ich nicht“.
Glaub mir: Du kannst!
Um diese Methode erfolgreich für dich zu nutzen brauchst du nur ein paar einfache Grundlagen, die ich dir hier zeige. Bullet Journaling für Minimalisten ist absolut möglich!
Art Journaling
In meinem Art Journal gibt es kein richtig oder falsch. Es ist Ort des kreativen Expermentierens mit Farbe, Form, Material, Inhalt und allem, was mir noch so einfällt. Kreativität kennt keine Regeln.
Im Studio Christine Kraus zeige ich dir, wie du mit Leichtigkeit und Freude Zugang zu deiner Kreativität in deinem Art Journal findest.
Hallo! Ich bin Christine Kraus.
Wie schön, dass DU hier bist!
Mit den Inhalten auf dieser Seite möchte ich Dir meine bewährtesten und erprobten Methoden vorstellen, wie Du beginnen kannst, Deinen Themen auf die Spur zu kommen und erste Schritte in Richtung Genesung zu gehen.
Ich weiß, wie nervenzehrend und unendlich die Wartezeiten auf Therapien sein können. Sowohl auf stationäre als auch auf ambulante Maßnahmen, manchmal sogar auf Erstgespräche. Durch die C-Pandemie ist dies leider nur noch schlimer geworden.
Meine langjährigen Erfahrungen als Schmerzpatientin und meine wiederkehrenden Episoden in Angst-, Ess- und Anpassungsstörungen haben mich in der Selbsthilfe kreativ werden lassen. Aber lies am besten selbst.
Disclaimer
Ich gebe auf diesen Seiten meine eigenen Erfahrungen in der Hoffnung weiter, anderen Betroffenen hierdurch hilfreiche Denkanstöße zu geben.
Dies ersetzt selbstverständlich nicht die Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt oder Heilpraktiker.
In Notfällen oder mentalen Ausnahmesituationen suche Dir bitte Hilfe.
In Deutschland zum Beispiel bei der Telefonseelsorge:
www.telefonseelsorge.de
0800/111 0 111 (anonym und kostenfrei)
0800/111 0 222 (anonym und kostenfrei)
Parallel ist die erste Anlaufstelle für Hilfe Dein Hausarzt. Der kennt Dich am besten und wird Dich im weiteren Vorgehen beraten und begleiten.